तनाव मुक्ति के उपाय

• एक बार की गई गलती दुबारा न हो।

• अपनी तुलना दूसरों के साथ न करें।

• वर्तमान को श्रेष्ठ बनाने का पुरूषार्थ करें।

• ‘सबक’ सिखाने की मानसिकता का त्याग करें।

• ‘जैसे को तैसा’ जवाब, अन्तिम समाधान नहीं है।

• बदला न लो स्वयं को बदलो।

• जहाँ तक सम्भव हो सभी के सहयोगी बने रहें।

• निंदा करने वाले को अपना मित्र मानें।

• ईर्ष्या न करें, समता धारण करें।

• अहंकार को त्यागो, विनम्रता धारण करो।

• जिस परिस्थिति में आप परिवर्तन नहीं ला सकते, संयोग पर छोड़ दो।

• चिंताएँ छोड़ो, मात्र चिंता से कोई समाधान नहीं होना है। संतोष धारण कर लो।

• यदि मन स्वस्थ रहे तो सभी समस्याओं का समाधान अंतरस्फुरणा से हो जाता है।

   

  “कहने की आवश्यकता नहीं कि मूढ़ता, अबूझ प्रतिस्पर्धा, प्रमाद,  प्रतिशोध, द्वेष, निंदा, ईर्ष्या, अहंकार, अविवेक, और तृष्णा मन के रोग है। इन्हें दूर रखने से ही मन स्वस्थ रह सकता है और एक स्वस्थ मन ही तनावों से मुक्त होने में समर्थ हो सकता है।”